ManagementVital –
Intensivtraining für nachhaltige Führungswirkung
Der Schlüssel liegt nicht darin, Prioritäten für das zu setzen, was auf Ihrem Terminplan steht, sondern darin, Termine für Ihre Prioritäten festzulegen."
– Stephen Covey
75%
Führungskräfte
berichten von regelmäßigem
hohem Stressniveau
68%
Effizienzminderung
…die Folge von
chronischem Stress
3,2 x
Erhöhtes Risiko
…für Fehlentscheidungen
unter Druck
In Zeiten rasanter Veränderungen – von geopolitischen Verschiebungen über Klimawandel bis zur Transformation der Automobilindustrie – wird der Druck noch größer.
…es ist Zeit für einen anderen Ansatz
Kennen Sie das?
Sie sind nicht allein
Ein Training, das anders ist
Dieses zweitägige Intensiv-Training verfolgt einen neuartigen Ansatz zur Führungsentwicklung. Statt noch mehr Theorie über Führungstechniken, bekommen Sie praktische Werkzeuge, um:
•Energie zurückzugewinnen – aus der
Überlastungsdynamik in die Kraftzone
•Balance zu finden – Gleichgewicht zwischen Leistung und Erholung
•Klarheit zu entwickeln – Ihre Führungspersönlichkeit bewusst gestalten
Unser Ansatz
Wir geben Ihnen konkrete Techniken an die Hand, um mit neuer Energie zu führen
- für Sie selbst
- für Ihr Team
- für nachhaltigen Erfolg.
Mentale Muster erkennen und positiv verändern. Sie lernen, wie Ihr Gehirn wirklich funktioniert – und wie Sie dieses Wissen für bessere Entscheidungen nutzen.
Sie erfahren:
• Warum 70-80% Ihrer Entscheid- ungen unbewusst fallen
• Wie Emotionen Ihr Handeln 0,5- 1 Sekunden schneller steuern als Ihr Bewusstsein
• Welche drei emotionalen Sys- teme Sie täglich antreiben (Bal- ance, Stimulanz, Dominanz)
Bewusste Erholungsphasen gezielt in Ihren Alltag integrieren. Entspannung ist keine Zeitverschwendung, sondern notwendige Regeneration..
Sie erleben:
• Progressive Muskelentspannung (in 5-30 Minuten)
• Praktische Techniken für den Arbeitsalltag
• Wie bewusste Entspannung die kognitive Leistung steigert
Körperliche Aktivität als Ihre wichtigste Energiequelle aktivieren. Bewegung baut Stresshormone ab, fördert Glückshormone und verbessert die mentale Klarheit.
Sie trainieren:
• Praktisches Cardio-Training (Jogging oder Nordic Walking)
• Grundlagen der Herzfrequenz- Steuerung
• Einbindung von regelmäßiger
Bewegung in Ihren Alltag
Resilienz
Entspannung
Fitness
Unsere “Drei Säulen des ManagementVital Trainings”
Fitness
Bewegung als schnellster Energie-Booster
Mehr Energie im Alltag
Regelmäßige körperliche Aktivität / Alltagsakitvität
-baut Stress sofort ab
-wirkt innerhalb von Minuten
-steigert Fokus und Leistungsfähigkeit
Einführung - Durchführung-
Individuelle Begleitung
Funktionelles Training, Herzfrequenzgesteuerte Einheiten, aktivierende Ganzkörperübungen für Kraft und Mobilität, einfache Bewegung im Alltag (z.B. Nordic Walking,e-MTBiking, Spaziergänge) Inklusive einer Cardio-Training Aufzeichnung.
Ernährung als weiterer Hebel für Performance
Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für eine stabile Gesundheit und Leistungsfähigkeit, insb. bei Führungskräften
→ stabile Energie statt Leistungseinbrüche
Entspannung
Leistung entsteht mit bewusster Regeneration
Nervensystem regulieren = klarer denken
kurze Pausen wirken oft sstärker als lange Auszeiten
Einfach und effektiv
Atem- und Entspannungstechniken (z.B. PMR nach Jacobson)
Sanftes Beweglichkeits-Training
Body & Mind - Einheiten
Wichtig: Nachhaltige Integration von Entspannung und Bewegung in der persönlichen Zeitplanung.
Entspannung ist trainierbar!
Effekte im Alltag
- Kontinuierlicher Stressabbau statt „Feuerwehraktionen“
- Bessere Work‑Life‑Balance: Stabilere Leistung über den Tag
- Größere mentale Resilienz – vor allem in stressigeren Phasen
Resilienz
Wirkung auf die drei Dimen-
sionen erfolgreicher Führung:
Selbstführung (Personal Leadership)
Resilienz stärkt die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren.
Schnellere Rückkehr in einen klaren, entscheidungsfähigen Zustand.
Mehr Fokus, weniger Stressreaktionen → bessere Entscheidungen trotz Druck.
Führung von Mitarbeitenden (Interpersonal Leadership)
Resiliente Führungskräfte bleiben stabil und geben Sicherheit.
Sie kommunizieren klarer und empathischer – auch in Konflikten.
Vorbildfunktion: Team übernimmt resilientere Verhaltensmuster.
Unternehmensführung / strategische Führung (Organizational Leadership)
Resilienz erhöht die Zukunftsorientierung und Anpassungsfähigkeit.
Bessere Priorisierung unter Unsicherheit.
Weniger Aktionismus, mehr strategische Ruhe und Qualität in Entscheidungen.
Das erwartet Sie
Tag 1: Verstehen & Aktivieren
Vormittag (09:00–12:00)
• Das Phänomen Stress wissenschaftlich verstehen
• Praktische Fitness-Einheit: Jogging, Nordic Walking oder eMountain-Biking
• Körperliche Aktivierung als Stressabbau erleben
Nachmittag (13:00–17:00)
• Ihre persönlichen Motivationsmuster erkennen
• Entspannungstechniken praktisch erproben
• Ihre Vision und Ziele kristallisieren
Tag 2: Vertiefen & Umsetzen
Vormittag (08:30–12:00)
• Zweite Trainingseinheit mit vertieften Erkenntnissen
• Motivation, Kooperation und Verantwortung in der Führung
• Neurowissenschaftliche Grundlagen verstehen
Nachmittag (13:00–16:00)
• Kollektive Intelligenz im Team nutzen
• Effektives Zeit- und Ressourcenmanagement
• Ihren persönlichen Umsetzungsplan entwickeln
Apparative Diagnostik
a. Stressanalyse (HRV)
b. Herz-Kreislauf-Gesundheit (Cardisiographie)
c. Körperzusammensetzung (Bio-Impedanz Analyse)
Von a. bis c. Kosten von ca. € 300,- , dazu kommt ein Erstgespräch ca. € 180,- + opt. Follow-Up Gesppräch ca. € 90,-. Alles wird nach GOÄ abgerechnet und kann bei der Versicherung eingereicht werden.
Alternativ oder zusätzlich
Innovative Labordiagnostik
- Prevent 360 – ca. 28 Tage vor dem Training
- 75 Parameter für die persönliche Gesundheitsförderung zu den Themen Stress, Schlaf, Energie, Zellgesundheit u.v.m.
- Test wird zugesandt und zu Hause durchgeführt - es reichen 4 Tropfen Blut.
- Kosten: ca. 280 Euro pro Person
Weitere Blutanalysen vor Ort mit Follow-Up-Gespräch möglich.
Alle Leistungen und Unterlagen von MedVital unterliegen der ärztlichen Schweigepflicht sowie den entsprechenden gesetzlichen Datenschutzbestimmungen. Eine Weitergabe dieser Informationen an ManagementVital oder Dritte erfolgt nicht.
MedVital - Medizinischer Check
Über unseren Kooperationspartner MedVital Gesundheitsresidenz bieten wir optional am Standort Tegernsee einen umfangreichen medizinischen Check für die Teilnehmer des ManagementVital‑Trainings an. Link
Bereit für den
nächsten Schritt?
Nicht das WIE ist entscheidend,
sondern das OB
Der erste Schritt ist die Entscheidung, etwas zu verändern. Das WIE entwickeln wir gemeinsam im Training.
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Investieren Sie zwei Tage in sich selbst –
für Jahre besserer Führung.
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Telefon +49 170 59 11 777
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